13 biện pháp khắc phục tại nhà cho bệnh Alzheimer

0
31
13 Bien Phap Khac Phuc Tai Nha Cho Benh Alzheimer 568 1

Các biện pháp khắc phục bệnh tại nhà của bệnh Alzheimer bao gồm ăn uống lành mạnh, uống đủ ánh nắng, tập thể dục và tập thể dục, tham gia các hoạt động xã hội và tập luyện tinh thần, tập thiền hàng ngày, tránh thuốc lá, uống thảo dược Ayurvedic, sử dụng chế độ điều trị truyền thống của Trung Quốc và tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.

13 biện pháp khắc phục tại nhà cho bệnh Alzheimer

Bệnh Alzheimer là gì?

Với hơn 5,4 triệu mục tiêu mỗi năm tại Hoa Kỳ duy nhất, Dementia thuộc loại Alzheimer được coi là chứng rối loạn thoái hóa thần kinh suy nhược nhất về bản chất mất trí nhớ. Các từ điển y khoa hiện tại đã gắn nhãn là “không thể đảo ngược” và tiến bộ bởi vì sự suy giảm dần dần nhưng liên tục trong trí nhớ và kỹ năng tư duy được quan sát thấy ở những người bị ảnh hưởng bởi nó. Bắt đầu từ việc mất trí nhớ chung là tình tiết, người bệnh tiếp tục trải qua sự suy giảm liên tục trong trí nhớ thủ tục, trong đó các nhiệm vụ đơn giản như ăn, uống, rửa mình và những thứ tương tự hoàn toàn bị lãng quên. Điều này làm suy giảm chất lượng cuộc sống đến một mức độ rất lớn. Vấn đề nan giải là căn bệnh này không thể đảo ngược và chưa có phương pháp chữa trị vĩnh viễn nào được tìm ra để đảo ngược tình trạng.

Bệnh Alzheimer là căn bệnh của tuổi già và thường xuất hiện sau khi những người qua tuổi sáu mươi. Bệnh Alzheimer khởi phát sớm rất hiếm nhưng chúng có thể xuất hiện dưới 5% và có thể xuất hiện ở bất kỳ đâu trong độ tuổi từ 30 đến 60. Các gen có thể chịu trách nhiệm truyền bệnh nhưng các yếu tố khác, nếu được chăm sóc, ít nhất có thể trì hoãn sự khởi phát của vấn đề và thậm chí có thể ngăn chặn tình trạng tồi tệ hơn.

Sau đây là một số thay đổi trong lối sống có thể không hoàn toàn tránh được bệnh Alzheimer nhưng có thể trì hoãn sự khởi phát của nó. Những biện pháp phòng ngừa bao gồm:

13 biện pháp khắc phục tại nhà cho bệnh Alzheimer

13 biện pháp khắc phục tại nhà cho bệnh Alzheimer

1. Chế độ ăn uống lành mạnh

Gần đây đã có một thuật ngữ được giới thiệu cho chế độ ăn kiêng đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe của não. Những siêu thực phẩm này chủ yếu bao gồm các loại trái cây của gia đình hạt và quả mọng. Mặc dù chế độ ăn uống hợp lý rất có ý nghĩa đối với sức khỏe tổng thể, nhưng các siêu thực phẩm ở trên rất có ý nghĩa đặc biệt đối với sức khỏe của các tế bào não. Quả việt quất và quả óc chó, đặc biệt, đã được chứng minh là ngăn ngừa bệnh Alzheimer. Quả việt quất được làm giàu với chất chống oxy hóa và quả óc chó có lượng axit béo omega-3 dồi dào . Tiêu thụ một túi đầy đủ cả hai mỗi ngày rất có lợi trong việc giảm tổn thương não đến một mức độ rõ rệt.

2. Lấy đủ nắng

Khi bạn uống đủ ánh nắng mặt trời, cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều vitamin D. Vitamin D rất quan trọng trong việc bảo vệ bạn khỏi nhiều loại rối loạn miễn dịch thần kinh và thoái hóa thần kinh.

3. Làm việc và tập thể dục

Tập thể dục tạo ra các hóa chất hạnh phúc trong toàn bộ cơ thể cũng liên quan đến não. Nó không chỉ giữ cho bạn trong tình trạng tốt mà còn giúp não của bạn khỏe mạnh và hoạt động tốt. Một nghiên cứu về loài linh trưởng cho thấy một lý do có thể để tập thể dục đóng góp cho tâm trí khỏe mạnh có thể là dòng máu chảy về não tốt hơn. Thể dục nhịp điệu cường độ vừa phải được thực hiện trong 150 phút mỗi tuần được coi là rất tốt cho toàn bộ sức khỏe của cơ thể, cả thể chất và tinh thần.

4. Hoạt động xã hội và tập luyện tinh thần

Các dịch vụ y tế quốc gia từ Vương quốc Anh cho thấy các hoạt động tinh thần và xã hội rất có lợi trong việc ngăn chặn chứng mất trí nhớ và các rối loạn liên quan. Đăng ký vào chương trình giáo dục dành cho người lớn và tham gia các hoạt động như đọc, viết, học chơi một nhạc cụ hoặc ngôn ngữ mới hoặc tham gia bất kỳ lớp học nào khác của một môn thể thao mới hoặc bất cứ điều gì khác làm cho sự tập trung của một người được đổi mới. Giữ cho bản thân bận rộn với các câu đố và các trò chơi khác đòi hỏi hoạt động nhận thức cũng rất có lợi trong việc trì hoãn sự khởi phát của chứng mất trí nhớ của loại bệnh Alzheimer.

5. Thiền mỗi ngày

Bạn có thể giữ mất trí nhớ ở một khoảng cách với tốt yoga và thiền tập . Những thực hành này cùng với gluten và chế độ ăn uống không có carb đơn giản đảm bảo trí nhớ hoạt động cao. Chất lượng giấc ngủ đầy đủ và tuyệt vời cùng với việc loại bỏ thực phẩm chế biến độc hại cũng giúp các chức năng bộ nhớ. Stress được tìm thấy chịu trách nhiệm chính cho sự suy giảm chức năng não. Kể từ khi yoga và thiền chống lại căng thẳng mãn tính, chúng đã được tìm thấy để hỗ trợ và hỗ trợ phòng ngừa và trì hoãn chứng mất trí nhớ của loại bệnh Alzheimer.

6. Tránh thuốc lá

Nghiên cứu được hỗ trợ cho thấy rằng hút thuốc lá nặng ở giữa giúp tăng đáng kể nguy cơ bị chẩn đoán mắc chứng mất trí nhớ loại Alzheimer. Tránh hút thuốc đảm bảo sức khỏe tim mạch tốt hơn, điều này cho phép cung cấp đủ máu cho não của bạn. Việc cung cấp máu tốt cho não cung cấp cho nó một lượng oxy đầy đủ và các chất dinh dưỡng quan trọng khác, do đó cho phép nó hoạt động tối ưu.

7. Dùng thảo dược Ayurvedic

Thuốc Ayurvedic có hiệu lực ở các khu vực cao của dãy Hy Mã Lạp Sơn và Châu Á trong 4000 năm qua. Các loại thảo mộc Ayurvedic như Brahmi, Guggulu, Gotu Kola, Shankhpushpi, ashwagandha, jatamansi và nghệ giúp chống lại ADHD, các vấn đề về trí nhớ và cholesterol. Những thảo dược này tăng cường các thủ tục tăng trưởng tế bào thần kinh và cải thiện trí thông minh và trí nhớ. Các đặc tính chống viêm và chống oxy hóa của chúng vẫn đang được nghiên cứu, nhưng hiệu quả của chúng trong việc chống lại chứng mất trí, mất trí nhớ và các vấn đề liên quan đã được nghiên cứu hỗ trợ.

8. Sử dụng phác đồ điều trị truyền thống của Trung Quốc

Huperzine A là một loại thuốc của Trung Quốc có một số lượng lớn các đặc tính bảo vệ thần kinh và chống oxy hóa. Thuốc này đã có hiệu lực trong nhiều thế kỷ và chỉ mới được tìm thấy gần đây để hỗ trợ học tập và trí nhớ.

Polygalaceae (gốc của Polygala tenuifolia) là một loại thảo dược khác của Trung Quốc được sử dụng làm cerebrotonic và lý tưởng để điều trị chứng hay quên. Một loại thảo mộc khác của Trung Quốc, gingko biloba cũng đã được tìm thấy để chống lại các nguyên nhân gây mất trí nhớ do đặc tính chống oxy hóa và bảo vệ thần kinh.

9. Sử dụng dầu dừa

Ăn não mạnh mẽ được gọi là ‘xeton’ là dồi dào có trong dầu dừa. Dầu dừa chứa chất béo lành mạnh rất có lợi trong việc xây dựng lại lớp lót của dây thần kinh và phục hồi giao tiếp não. Do đó, chức năng não được tăng cường và đặc biệt là bệnh nhân sa sút trí tuệ cho thấy kết quả đáng kinh ngạc sau khi tiêu thụ hai muỗng dầu dừa ba lần một ngày.

10. Chiết xuất quế cho kháng insulin

Nghiên cứu mới nhất coi bệnh Alzheimer là bệnh tiểu đường loại III vì tác dụng kháng insulin của nó. Nhưng giống như chiết xuất quế rất có lợi cho bệnh tiểu đường loại I và loại II, nó cũng có lợi trong điều trị bệnh tiểu đường loại III hay còn gọi là bệnh Alzheimer.

11. Vitamin B, D và E

Toàn bộ nhóm vitamin B đã được chứng minh là rất có lợi trong việc ngăn ngừa và trì hoãn sự khởi phát của chứng mất trí. Bạn phải đọc về vitamin D ở trên. Vitamin E cũng đã được chứng minh là ngăn ngừa mất trí nhớ ở động vật. Những vitamin này có thể được thực hiện thông qua các chất bổ sung hoặc thông qua chế độ ăn uống giàu vitamin B , vitamin D và vitamin E.

12. Lấy đủ khoáng chất

Omega 3 axit béo tiêu thụ đặc biệt là thông qua hải sản và nhuyễn thể dầu, giúp chống lại bệnh mất trí nhớ ở mức độ rất lớn, như cho thấy nghiên cứu mới nhất.

13. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Một hệ thống miễn dịch hoạt động tối ưu giúp các tế bào vi mô trong não hoạt động trơn tru, làm chậm sự khởi phát của các bệnh thoái hóa thần kinh như chứng mất trí nhớ loại Alzheimer.

Phần kết luận

Cùng nhau, tất cả các biện pháp trên đã cho thấy kết quả đáng khích lệ trong việc ngăn ngừa và trì hoãn sự khởi đầu của bệnh Alzheimer, nếu không muốn nói trong sự đảo ngược của nó. Tuy nhiên, bạn phải ghi nhớ rằng những điều này làm việc tốt nhất khi bạn có chúng như một phần của cuộc sống của bạn trước khi mọi thứ bắt đầu đi ra khỏi tay. Nếu ai đó được chẩn đoán mắc bệnh Alzheimer, bạn sẽ không dựa vào những biện pháp này là giải pháp duy nhất.