Những người bị GAD thường quá quan tâm đến các vấn đề sức khỏe, tiền bạc, các vấn đề gia đình hoặc những khó khăn trong công việc. Họ có thể có những suy nghĩ tiêu cực, sợ hãi về tương lai hoặc chịu cảm giác tội lỗi quá mức về một sự kiện trong quá khứ. Những mối quan tâm này có thể kéo dài trong nhiều tháng và thường không có căn cứ. Các triệu chứng thực thể liên quan đến GAD bao gồm căng cơ / đau nhức, mệt mỏi, đau đầu, khó nuốt, co giật, khó chịu, đổ mồ hôi, buồn nôn, chóng mặt, đi tiểu thường xuyên, bốc hỏa và khó thở. Rối loạn lo âu tổng quát (GAD) ảnh hưởng đến khoảng 6,8 triệu người Mỹ trưởng thành. Nó ảnh hưởng đến gấp đôi phụ nữ so với nam giới và khởi phát của nó xảy ra dần dần, bắt đầu điển hình giữa thời thơ ấu và trung niên.

Đối với một khác nhau, xem bấm huyệt và lo âu !

Một cách để giảm các triệu chứng của GAD là thông qua liệu pháp massage. Các hình thức thao tác mô bề mặt trị liệu khác nhau đã được thực hiện trong hàng ngàn năm để điều trị các loại lo âu khác nhau. Massage trị liệu có thể hữu ích trong việc giảm lo lắng và căng thẳng. Massage đã được chứng minh là thúc đẩy thư giãn và giảm đau và lo lắng ở bệnh nhân ung thư nhập viện.

Liệu pháp massage có thể hành động để làm sạch cơ thể của các tạp chất. Ví dụ, nó có thể giúp phân hủy chất độc tích tụ hoặc chất thải trong cơ bắp và thường có tác dụng làm dịu những bệnh nhân lo lắng. Một massage tốt được thực hiện bởi một chuyên gia được đào tạo có thể giúp bạn thư giãn và làm dịu cơn đau nhức ở các bộ phận khác nhau của cơ thể. Trong khi nhận được một massage, người ta nên tránh nói chuyện hoặc sống trong các vấn đề gia đình, công việc hoặc tiền bạc. Thay vào đó, tốt nhất là thư giãn và giải tỏa tâm trí. Hãy nhớ rằng cần có thời gian để liệu pháp massage bắt đầu hoạt động. Điều này có nghĩa là những cơn đau và căng thẳng kéo dài sẽ cần nhiều phiên, vì vậy đừng mong đợi kết quả ngay lập tức.

Có một số loại massage khác nhau có sẵn ngày hôm nay. Có Deep Tissue massage, đạt đến sâu vào lớp dưới của cơ bắp và fascia. Các học viên cần được đào tạo nâng cao và hiểu biết sâu sắc về giải phẫu và sinh lý học để thực hiện chính xác kỹ thuật này. Một kỹ thuật phổ biến khác là massage Thụy Điển, đó là một phương pháp điều trị mạnh mẽ được thiết kế để cung cấp năng lượng cho cơ thể bằng cách kích thích lưu thông. Nó sử dụng năm nét cơ bản, nhào nặn, lăn, rung, gõ và gõ nhẹ để điều khiển các mô mềm của cơ thể. Kỹ thuật tự massage của Trung Quốc cũng có thể giúp thư giãn cơ thể, giảm căng thẳng và giảm lo lắng. Những phương pháp tự xoa bóp này tìm cách khôi phục sự cân bằng và hài hòa của các bộ phận khác nhau của cơ thể. Chúng kích thích dòng khí bằng cách nhào, xoa, tát, véo hoặc đập nhẹ lên bề mặt cơ thể.

Khi bị rối loạn lo âu tổng quát, trước tiên hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ chăm sóc chính trước khi thử liệu pháp massage. Có thể đề nghị phương pháp điều trị chống lo âu thích hợp phù hợp nhất cho từng trường hợp riêng biệt. Ngoài liệu pháp xoa bóp, bác sĩ có thể đề nghị một số loại thuốc chống lo âu, tâm lý trị liệu hoặc tư vấn, hoặc thậm chí là các biện pháp thảo dược. Nếu massage được đề xuất, hãy tìm một nhà trị liệu massage được cấp phép, được chứng nhận quốc gia thông qua Ủy ban Chứng nhận Quốc gia về Massage & Bodywork ( www.ncbtmb.org ) hoặc Hiệp hội Trị liệu Massage Hoa Kỳ ( www.amtamassage.org ). Lưu ý: Medicare và hầu hết bảo hiểm tư nhân không bao gồm massage.